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課堂時間表
🍧 Chill Pop：初階（Beginner）
⚡️ Power Pop：中階（Intermediate）
🎧 Theme Pop：全級別（All‑Levels
課堂時長
每堂課包括 10 分鐘的「Intro」導入環節（首次上課者必須全程參與），之後接續 50 分鐘的「Pop Ride」。
遲到政策
基於安全理由，一旦「Pop Ride」開始，遲到者將不獲進場。
Pop Cycling Rocks Your Workout
每堂 45 分鐘 的課程可燃燒約 600 卡路里*，強度媲美跑步或 HIIT，但同時保持低衝擊、對關節更友善。
透過高能量的騎乘訓練，你可以有效提升心肺功能、增強耐力，並有助降低血壓，全面提升心臟健康。